1. 이렇게 구성되어 있어요

• 이지 AB슬라이드
• 무릎 보호패드

2. 이렇게 이용하세요

1️⃣ 준비자세

1. 무릎을 패드위에 대줍니다.

2. AB슬라이드 위에 팔꿈치를 댄 후,

   **손잡이를 잡으세요.**
   

2️⃣ 운동하기 - 첫번째

1. 코어에 긴장을 유지하세요.
2. AB슬라이드를 천천히 앞 뒤로 굴려보세요.

3️⃣ 운동하기 - 두번째

1. 익숙해지셨나요?
2. 움직이는 거리를 조금씩 늘려보세요.

4️⃣ 운동하기 - 세번째

더 강한 자극을 원한다면, 상체가

일자에 가까워지도록 AB슬라이드를

밀어보세요!

※ AB슬라이드가 몸에서 멀어질수록 상체에 힘이 실리면서 코어와 여러 근육에

더 강한 부하가 걸리게 됩니다!